伯恩斯焦虑自助疗法(epub+azw3+mobi)

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  • 最近更新2021年03月19日
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伯恩斯焦虑自助疗法(epub+azw3+mobi)
作者:〔美〕戴维·伯恩斯
出版社:世界图书出版公司
原作名:When Panic Attacks
译者:叶可非
出版年:2020-1
ISBN:9787519253677

作者简介

戴维•伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。
伯恩斯博士曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。他获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。

内容简介

你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨?
你是否在夜里辗转反侧,为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼?
你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感?
你可能没有意识到,这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时,你实际上是在欺骗自己,告诉自己那些事情并非真的。
过一种没有烦恼和自我怀疑的生活,晚上睡觉时感觉平静和放松,自信地和人一起玩乐,做充满活力的演讲……会是什么感觉?是充满积极性、生产力和自信。
本书通过40多种简单、有效的技巧,让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。有了这40多种技巧,你的恐惧和焦虑就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究,并解释了为什么药物有时会弊大于利。
这不是流行心理学,但其中的方法已被证明比药物更有效。对于焦虑的人来说,这是一本必不可少的实用手册。

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